Im täglichen Leben lassen sich Kalorien einfach verbrennen, sagen Forscher
Es ist leichter als gedacht, den Kalorienverbrauch im Alltag zu steigern. Einfache Maßnahmen können dabei so effektiv sein wie der Besuch eines Fitnessstudios. Das fanden Wissenschaftler der Oregon-State-Universität (USA) bei einer Studie mit rund 6000 Teilnehmern heraus. Eine Gruppe sollte jede Möglichkeit nutzen, Bewegung in den Alltag einzubauen. Das Ergebnis: Bewegungseinheiten von ein bis zwei Minuten Dauer addierten sich im Tagesverlauf zu einem 30-minütigen Fitness-Training – wenn die Probanden etwa die Treppe statt des Aufzugs benutzten oder bei Werbepausen im Fernsehen die Bauchmuskeln trainierten.
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