Wer meditiert, ist für Stress-Situationen besser gerüstet

Menschen, die Achtsamkeits-Meditation praktizieren, reagieren weniger stark auf Stress. Das zeigt eine im Fachmagazin Brain, Behavior, and Immunity veröffentlichte Studie mit 49 Teilnehmern. Im Vergleich zu Probanden, die ein allgemeines Programm zur Förderung der Gesundheit absolvierten, hatten die Meditierenden in akuten Stress-Situationen weniger TNF-alpha und Interleukin-8 im Blut – Substanzen, die an Entzündungen beteiligt sind. Die Spiegel des Stresshormons Kortisol waren in beiden Gruppen vergleichbar.

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