Aerobic

Regelmäßiges Fitnesstraining kann Menschen mit Gemütsschwankungen helfen

Aerobic kann positiv auf depressive Menschen wirken. Wissenschaftler aus den USA stellten fest, dass regelmäßiges Üben bereits nach vier Wochen erste Wirkungen bei Patienten zeigte. Um einen optimalen Effekt zu erzielen, empfehlen sie ein Trainingsprogramm von drei bis fünf Einheiten (je 45 bis 60 Min.) pro Woche über ein Vierteljahr. Wichtig: Ob das Training im individuellen Fall geeignet ist, sollte mit dem Arzt besprochen werden.

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