Bewegung

Am besten regelmäßig Yoga machen
Haltung, Konzentration, ­Atmung, Körpergefühl: Yoga soll den ganzen Organismus schulen. Tatsächlich wirkt das aus Indien stammende Training bei Senioren positiv auf die gefühlte Gesundheitund das psychische Wohl­­befinden. Das ergab eine Analyse der Studienlage. Tipp: Viele Volkshochschulen bieten Kurse für 50 plus an.

Bildnachweis: istock/Kieferpix