Wandern oder Rad fahren? Was Ihnen auch besser gefällt, beide Aktivitäten schützen vor Krankheiten
Wer Sport treibt, verringert zum einen sein Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Krankenhausaufenthalte, wie eine Langzeitstudie mit 146 bei Studienbeginn gesunden Zwillingspaaren an der Universität Helsinki (Finnland) zeigte. Zum anderen stärkt die körperliche Aktivität die Knochen. Das wies ein Forscherteam der Universität Jyväskylä (ebenfalls Finnland) an einer Teilgruppe der Zwillinge nach. Die Daten legen nahe, dass Bewegung in der Freizeit das Osteoporose-Risiko sowie die Zahl der Knochenbrüche senkt. Dabei bewährten sich insbesondere Krafttraining, Wandern und Radfahren.
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