Wer pro Tag mindestens 22 Minuten moderat bis intensiv körperlich aktiv ist, tut sehr viel Gutes für die eigene Gesundheit
Menschen, die sich weniger bewegen, haben ein erhöhtes Risiko für einen frühzeitigen Tod – doch das geringe Bewegungspensum genügt bereits, um dieses rückgängig zu machen. Das ergab die Analyse von vier Langzeitstudien mit fast 12 000 Erwachsenen im Alter von über 50 Jahren. Sensoren erfassten dabei minutiös, wie lange sie sich bewegten oder saßen. Wer im Schnitt 12 Stunden oder länger saß, hatte ein um 38 Prozent erhöhtes Risiko, in der Beobachtungszeit von gut fünf Jahren zu sterben. Das galt aber nur für die Gruppe, die weniger als 22 Minuten pro Tag aktiv war, so das British Journal of Sports Medicine.
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