Schon wer sich nur alle 20 Minuten gerade mal zwei Minuten lang bewegt, verbessert bereits seinen Blutzuckerspiegel
Wer tagsüber viel sitzt, sollte zwischendurch öfter mal ein paar Schritte machen. Schon zweiminütiges Gehen alle 20 Minuten führt zu besseren Blutzuckerwerten. Das fanden Forscher in einer Studie heraus. Die Teilnehmer bekamen ein kohlenhydrat- und fettreiches Getränk und blieben dann fünf Stunden sitzen. Ein Teil von ihnen stieg alle 20 Minuten für zwei Minuten auf ein Laufband. Schon Gehen mit mäßigem Tempo (3 km/h) besserte die Zuckerwerte. Zügiges Gehen (6 km/h) wirkte sich noch deutlicher aus.
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