Ernährung

Eine gesündere Ernährung und mehr Bewegung sind der Schlüssel zum Erfolg
Das untermauert eine Studie mit rund 20 000 Freiwilligen in den USA: Wer sich an die oben genannten etablierten Empfehlungen hielt, hatte eine höhere Chance, sein Körpergewicht um mehr als fünf Prozent zu senken. Wer hingegen Methoden ohne Wirknachweis wählte, verfehlte dieses gesetzte Abnehmziel: Die Personen in dieser Gruppe ließen ­beispielsweise Mahlzeiten aus, schluckten Diätmedikamente, tranken Flüssigdiäten oder setzten Abführmittel ein.

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