Buch führen über die Ernährungsgewohnheiten hilft dabei, überflüssige Pfunde loszuwerden

Wissenschaftler des Fred Hutchinson Cancer Research Center in Seattle (USA) empfehlen Abnehmwilligen drei Strategien: erstens ein Ernährungstagebuch führen, in dem alle Speisen genau festgehalten werden. Zweitens regelmäßig essen und keine Mahlzeiten ausfallen lassen. Drittens möglichst selten außer Haus essen. Diese Tipps geben sie aufgrund einer Studie mit übergewichtigen Frauen zwischen 50 und 75 Jahren.

Bildnachweis: Thinkstock/Hemera

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