Fasten

In­tervallfasten kann helfen
Menschen, die zu viel wiegen, kann In­tervallfasten helfen. Besonders gut schneiden ab: Fastenmodelle, bei denen sich Fasten­tage mit reduzierter Kalorienzufuhr mit Tagen des Essens nach Wunsch ab­ wechseln. Sowie: die 5:2 ­Diät mit zwei Fastentagen pro Wo­che. Das fand ein internationales For­schungsteam heraus. Seine Ergebnisse veröffentlichte es im Fachportal JAMA Network Open.

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