Wer täglich 2000 zusätzliche Schritte geht, verbessert seine Gesundheit
Das ergab eine Studie mit 425 US-Bürgerinnen und -Bürgern, die an Herzschwäche litten. Alle trugen Fitness-Armbänder. Diese erfassten die zurückgelegten Schritte zwölf Wochen lang kontinuierlich und übermittelten sie zur Analyse. Die Testpersonen berichteten anschließend von weniger körperlichen und sozialen Einschränkungen, von weniger Beschwerden und einer besseren Lebensqualität. Bei der Kontrollgruppe, die ihre Schrittzahl nicht veränderte, war das nicht der Fall. Wer sich weniger als vorher bewegte, der fühlte sich schlechter. Die Ergebnisse sind in der Fachzeitschrift JACC Heart Failure veröffentlicht. Generell sollten herzkranke Menschen mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt besprechen, wie viel sie sich am besten bewegen.
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