Schlaf ist gut für den Hormonhaushalt und dadurch auch wichtig für ein gesundes Körpergewicht
Unregelmäßiger sowie wenig Schlaf bringt den Hormonhaushalt so durcheinander, dass Übergewicht und Diabetes wahrscheinlicher werden. Das zeigt eine der bislang intensivsten Schlafstudien.
Drei Wochen mussten 21 Testpersonen im Labor der Harvard Medical School (USA) unter harschen Bedingungen verbringen: sechs Stunden Schlaf, Dämmerlicht, kein Fernsehen und Tage, die 28 Stunden dauerten. So aus dem Takt gebracht, produzierte die Bauchspeicheldrüse der Probanden deutlich weniger Insulin, der Blutzuckerspiegel stieg, und der Energieumsatz sank um acht Prozent.
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