Krafttraining

Studien­analyse: Krafttraining erhöht Lebenserwartung und senkt Risiko für Herzleiden, Krebs und Diabetes
Krafttraining erhöht die Lebenserwartung und senkt das Risiko für Herzleiden, Krebs und Diabetes um 10 bis 20 Prozent. Das legt eine Studien­analyse im British Journal of Sports Medicine nahe. Bereits eine Stunde wöchentlich genügt. Noch wesentlich effektiver ist die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining.

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