Meditation

Beim Meditieren lernen Menschen Achtsamkeit

Eine auf dem Prinzip der Achtsamkeit beruhende Verhaltenstherapie verhindert einen Rückfall nach depressiven Episoden so gut wie Psychopharmaka. Das zeigt eine in dem Fachmagazin Archives of General Psychiatry veröffentlichte Studie mit 84 Patienten, die sich nach einer medikamentösen Therapie von einer Depression erholt hatten. Ein Teil nahm anschließend an speziellen Gruppenmeditationen teil – 38 Prozent davon erlitten einen Rückfall. Bekamen die Teilnehmer weiter Antidepressiva, betrug die Rückfallquote 46 Prozent.

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