Forscher zeigen: Ein Mittagsschlaf kann sich positiv auf Blutdruck- und Pulswerte auswirken
Ein Mittagsschläfchen tut gut. Nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie wirkt es sich positiv auf Blutdruck- und Pulswerte aus. Eine Studie der Universität Tokio (Japan) geht noch weiter: Das regelmäßige Nickerchen am frühen Nachmittag könne sogar das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich senken. Zudem lasse sich damit die Leistungsfähigkeit spürbar steigern, so Schlafexperten der Universität Regensburg. Doch wer die Siesta länger als eine halbe Stunde ausdehnt, ist danach eher schlaftrunken und kehrt die positiven Effekte um. Die beste Ruhezeit: Um die Leistungsschwäche am frühen Nachmittag zu überwinden, ist ein Nickerchen zwischen 13 und 14 Uhr am effektivsten.

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