Eine Studie zeigt: 2000 Schritte mehr am Tag können die Schlafqualität erhöhen
2000 Schritte mehr am Tag können den Nachtschlaf zwar nicht verlängern, die Schlafqualität aber erhöhen. Zu diesem Ergebnis kamen ­Psychologen der Brandeis University in Massachusetts (USA). Für eine Studie forderten sie 59 Freiwillige auf, vier Wochen lang täglich diese zusätzliche Bewegungseinheit zu absol­vieren. Probanden, denen das gelang, schliefen anschließend besser. Bei Frauen war der Effekt stärker ausgeprägt als bei Männern.

Bildnachweis: iStock/Elitsa Deykova

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