Stress wirkt sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus
Doch es gibt Methoden, um mit der Belastung besser zurechtzukommen. Eine davon ist Achtsamkeitstraining, das offenbar hohen Blutdruck mildern kann: Patientinnen und Patienten, die über acht Wochen spezielle Achtsamkeitsübungen absolvierten, erzielten deutlich bessere Blutdruckwerte als Menschen in der Kontrollgruppe, ergab eine US-Studie mit 201 Teilnehmenden. Viele Krankenkassen unterstützen das sogenannte MBSR-Achtsamkeitsprogramm. Fragen Sie nach!

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