Training

Balancetraining hilft Sprunggelenken

Nach einer Verstauchung im Sprunggelenk besteht die Gefahr, erneut umzuknicken. Bereits ein achtwöchiges Balancetraining zu Hause mindert jedoch das Risiko dafür, fanden Forscher vom VU University Medical Centre in Amsterdam heraus. In ihrer Studie erhielten 522 Sportler zwischen 12 und 70 Jahren nach einer Verstauchung die übliche Behandlung. 256 von ihnen trainierten zusätzlich daheim. In der Gruppe, die extra übte, sank das Risiko einer erneuten Verstauchung deutlich.
 
Bildnachweis: PhotoDisc/RYF