Bewegung

Ein Step-Aerobic-Programm hat in einer Studie leichte Kniebeschwerden der Teilnehmer gebessert

Kleine Sprünge können bei leichten Kniebeschwerden helfen, wie Forscher der Universität von Jyväskylä (Finnland) zeigten. In einer Studie untersuchten sie 80 Frauen zwischen 50 und 65 Jahren, die fast täglich Knieschmerzen hatten. Bei jenen, die ein Jahr lang an drei Tagen pro Woche jeweils 55 Minuten ein Step-Aerobic-Programm mit vielen Sprüngen absolvierten, verbesserten sich sowohl der Knorpel der Kniescheibe als auch die Funktion des Knies.

Bildnachweis: Thinkstock/istock