Wer regelmäßig Kraftübungen macht, baut Muskeln auf und Fett ab

Krafttraining bringt Fett zum Schmelzen. Diesen Schluss lässt eine Studie an der Harvard School of Public Health zu. Sie wertete Daten von mehr als 10.000 gesunden Männern ab 40 Jahre über einen Zeitraum von zwölf Jahren aus. Täglich 20 Minuten Muskelaufbau ging mit einer geringeren Zunahme an Bauchfett einher als mäßiger Ausdauersport. Am besten wirkte die Kombination beider Sportarten dem gesundheitsschädlichen Bauchfett entgegen.

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