Der Kaffee war schuld an der schlechten Nacht? Forscher sagen: Nicht das anregende Getränk, sondern Stress raubt Studenten vor Prüfungen die Nachtruhe
Am gesteigerten Kaffeekonsum liegt es nicht, dass Studenten während der Lernphasen vor Prüfungen schlechter schlafen – selbst wenn sie dann besonders viel davon trinken. Forscher der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universität Regensburg befragten 150 Studenten zu ihren Gewohnheiten. Demnach hatten Koffein, Alkohol und Nikotin kaum Einfluss auf die Nachtruhe.
Als Schlafkiller identifizierten die Forscher aber Stress. Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung können sich lohnen: Am besten in ruhigen Zeiten damit anfangen und dabeibleiben.
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