Jede Woche neue Fachartikel rund um Ihre Gesundheit & Ihr Wohlbefinden
Wasser kann beim Abnehmen helfen
Vor einer Mahlzeit Wasser zu trinken kann Übergewichtigen beim Abnehmen helfen. Das ergab eine US-amerikanische Studie von Wissenschaftlern der Universität von Virginia. 24 übergewichtige Männer und Frauen mit einem Durchschnittsalter von 61,3 Jahren nahmen daran teil.
Sie konnten an zwei Tagen …
Pfefferminze, Flohsamen und bestimmte Nachtschattengewächse helfen bei den Magen-Darm-Beschwerden
Gegen das Reizdarm-Syndrom, an dem bis zu 20 Prozent aller Erwachsenen leiden, bietet die Natur drei wirksame Helfer: Pfefferminzöl, ballaststoffhaltige Mittel wie Flohsamen und krampflösende Wirkstoffe aus Nachtschattengewächsen. Zu dieser Erkenntnis kommen kanadische Mediziner nach der Auswertung von 38 Studien mit …
Er folgt oft auf ungewohnte Anstrengung. Beim zweiten Mal hat sich der Körper bereits angepasst
Vor mehr als 50 Jahren führte der dänische Sportphysiologe Erling Asmussen folgen des Experiment durch: Er ließ Versuchspersonen bis zur Erschöpfung auf einen Stuhl und wieder heruntersteigen; Auf- und Abstieg erfolgten stets mit demselben …
Typ-2-Diabetiker profitieren von Erbsen, Linsen und Bohnen
Von Hülsenfrüchten, Nüssen, kurz gekochtem Reis und Pumpernickel haben Typ-2-Diabetiker einer aktuellen Studie zufolge mehr Nutzen als von einer getreidelastigen Ernährung mit vielen Vollkornprodukten. Wie Forscher um David Jenkins von der Universität Toronto (Kanada) in dem Ärztemagazin JAMA berichten, sank der Blutzuckerspiegel deutlich …
Hektik im Büro, Kinder von der Schule abgeholt, fix was eingekauft? Sieben Tipps gegen den Stress
Gerade haben Sie den Hörer aufgelegt, da klingelt das Telefon schon wieder. Ein Kollege wartet, den Sie kaum sehen, weil der Aktenberg auf dem Schreibtisch Ihnen die Sicht verstellt. Ihr Herz schlägt schnell, …
So hält Gemüse länger
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Beim Erhitzen gehen Vitamine verloren. Mit der richtigen Garmethode lassen sich die Verluste mindern
Ob Kohlrabi, Karotten oder Paprika: Es gibt nicht nur geschmackliche Gründe, sich Gemüse öfter in gekochter Form schmecken zu lassen als roh. So manches Aroma entfaltet sich zwar erst beim Erhitzen, aber viele Speisen werden dadurch …
Obst, das wenig Fruchtzucker enthält, eignet sich für Betroffene besser
Patienten mit Reizdarmsyndrom leiden oft auch an Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Wie Professor Jürgen Stein von den Katharina-Kasper-Kliniken in Frankfurt/Main betont, sollten sie Speisen mit fermentierbaren Kohlenhydraten meiden. Dazu gehören beispielsweise Artischocken, Knoblauch, Zwiebeln, Spargel, Lauch, Erbsen, Bohnen, Kohl und Pilze, aber auch …
Die Heilpflanze enthält Schleimstoffe, die gereizte Schleimhäute beruhigen
Die Wilde Malve (Malva sylvestris) zählt zu den ältesten bekannten Heilpflanzen. Ihre Blüten und Blätter enthalten große Mengen an Schleimstoffen, deren reizlindernde Wirkung bei trockenem Reizhusten, Heiserkeit und Halsschmerzen hilft: Der Schleim legt sich wie eine Schutzschicht auf die Mund- und Rachenschleimhaut.
Hier ein kleiner Überblick über Kräuter, die reich an ätherischen Ölen sind
Lavendel
Kaum ein ätherisches Öl ist so gut verträglich und vielfältig: Lavendel lässt Unruhige friedlich schlafen, baut Stress ab und fördert die Wundheilung.
Rose
Aus der Hautpflege ist das intensiv duftende Öl nicht wegzudenken. Der „berauschende“ Rosenduft, …